ये तो आप सभी जानते हैं कि अदरक का सेवन आपके लिए कितना फायदेमंद होता है। अदरक आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाने के साथ आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखने का काम करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अदरक का बहुत ज्यादा सेवन करने से आप डायरिया का शिकार हो सकते हैं और आपको इलाज की जरूरत हो सकती है। किसी भी चीज के ज्यादा सेवन से आपको नुकसान होता है, ऐसे ही अदरक के बहुत ज्यादा सेवन करने से आपको डायरिया का खतरा रहता है। इसलिए जरूरी है आपको ये जानना कि अदरक का सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए और अगर आप इसके होने वाले नुकसान से खुद को बचाना चाहते हैं या डायरिया से बचाना चाहते हैं तो उसके लिएआपको क्या करना चाहिए। तो आइए इस लेख के जरिए हम ये जानने की कोशिश करते हैं कि अदरक के ज्यादा सेवन से आपको डायरिया का क्या खतरा होता है।
डायरिया को कैसे बढ़ावा देता है अदरक का सेवन
अगर आप रोजाना अपनी डाइट में अदरक की मात्रा को ज्यादा रखते हैं तो ये आपको दस्त, कमजोरी और पेट को खराब करने का काम करता है। कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत है कि जो लोग अदरक का बहुत ज्यादा सेवन करते हैं उन लोगों को दस्त, उल्टी, डायरिया और पेट खराब होने जैसी समस्या होती है। इस कारण आपको अपनी सेहत में कमजोरी महसूस हो सकती है। वैसे तो कई लोग डायरिया के इलाज के लिए और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए अदरक को काफी अच्छा विकल्प मानते हैं लेकिन ये तब तक ही सुरक्षित होता है जब आप इसे एक सीमित मात्रा में लें। आपको बता दें कि फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (Food and Drug Administration) अदरक की बहुत ज्यादा खुराक को स्वीकार नहीं करता है और इसके सेवन के लिए एक दैनिक नियम बताया है। इसलिए दस्त और डायरिया से राहत पाने के लिए अदरक का 0.5 ग्राम सेवन ही काफी है, इससे ज्यादा इसका सेवन आपको नुकसान दे सकता है।
अदरक का ज्यादा सेवन करने से होने वाले नुकसान
- ब्लीडिंग की समस्या।
- गर्भावस्था के दौरान खाने से होते हैं कई दुष्प्रभाव।
- पेट की समस्या और एसिडिटी।
- मुंह में छाले पड़ना।
- सीने में जलन और दर्द।
किस दौरान नियमित रूप से करना चाहिए अदरक का सेवन
एचआईवी / एड्स के इलाज के दौरान मतली और उल्टी: एचआईवी या एड्स के इलाज के दौरान दी जाने वाली दवाओं के कारण अक्सर कई लोगों को उल्टी और मतली की शिकायत होती है। इस कारण आप अदरक का सेवन कर सकते हैं। इस पर हुए शोध दिखाते हैं कि इस इलाज में इस्तेमाल होने वाली खुराक से 30 मिनट पहले अदरक लेने पर मतली और उल्टी का खतरा कम होता है।
पीरियड्स के दौरान ऐंठन: पीरियड्स में महिलाओं को अदरक के पाउडर का सेवन करना चाहिए, इससे उनको दर्द और सूजन कम महसूस होगी।
इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए: संक्रमण और वायरस की चपेट में जल्दी आने वाले लोगों को अपनी इन्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए अदरक का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। लेकिन आपको ये ध्यान रखना चाहिए कि आप किसी डॉक्टर की सलाह और बताई गई मात्रा के अनुसार ही इसका सेवन करें, नहीं तो आपको डायरिया जैसी गंभीर समस्याओं को भी सामना करना प़ड़ सकता है।
अदरक का सेवन आपके लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसके लिए ये जरूरी है कि आप अदरक का सेवन एक सीमित मात्रा में करें। अगर आप बहुत ज्यादा अदरक का सेवन करते हैं तो इससे आपको समस्याएं हो सकती है। इसलिए आप अपने डॉक्टर से सलाह के साथ इसका सेवन बढ़ाएं।
