पुदीना, जिसे अंग्रेजी में मिंट कहते हैं वो गर्मियों के मौसम का सबसे महत्वपूर्ण और लोकप्रिय हर्ब है। इस सुगंधित जड़ी बूटी के कई फायदें हैं जो स्वाद के साथ सेहत से भी भरपूर हैं। खानें और पेय पदार्थों के अलावा इसका इस्तेमाल विभिन्न उत्पादों जैसे टूथपेस्ट, माउथवॉश जैसे और भी कई अन्य उत्पादों में किया जाता है। ये पुदीने में मौजूद मेन्थॉल का ही जादू है जो टूथपेस्ट से ब्रश करने के बाद हमें मुंह में ठंडक का अनुभव होता है, साथ ही ये दांतों की सफाई में भी काफी अच्छे से काम करता है।
पुदीने में मेन्थॉल न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को उत्तेजित करता है, जिसे शरीर झुनझुनी और ठंडक की अनुभूति के रूप में महसूस करता है और ये ताजगी और स्वच्छता के रूप में पहचाना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि इसके एंटीबैक्टीरियल गुण मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। चलिए जानते हैं पुदीने में मौजूद मौखिक स्वच्छता के बारे में-
कीटाणुओं को मारता है
अपने एंटीबैक्टीरियल गुणों के कारण पुदीना दांतों के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। दूसरे शब्दों में, यह मौखिक सूक्ष्मजीवों को समाप्त करता है जो अन्यथा दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं। पुदीना मुंह में खतरनाक कीटाणुओं को मारकर कैविटी और मसूड़ों की बीमारियों को रोकने के साथ-साथ सांसों को तरोताजा करता है। पुदीने की पत्तियां चबाने से कीटाणुओं को पनपने से रोकने में मदद मिलती और दांतों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
पोषक तत्व प्रदान करता है
मिंट का पौधा सही मात्रा में हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। पुदीने की पत्तियां विटामिन ए, बी6 और सी से भरपूर होती हैं, जो मजबूत हड्डियों का समर्थन करती हैं। पुदीने में मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम आपके स्केलेटल सिस्टम, जबड़ों और दांतों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करते हैं। चूंकि पुदीना एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, यह सेलुलर डैमेज की मरम्मत में हमारे सिस्टम की सहायता कर सकता है। इन फायदों को पाने के लिए आपको पुदीने का सेवन उचित मात्रा में करना चाहिए।
सूजन से राहत दिलाता है
अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के कारण, पुदीने को अक्सर सूजन-रोधी गुणों के रूप में श्रेय दिया जाता है। पुदीने में पाए जाने वाले उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तर रक्तस्राव को कम करने, उपचार को बढ़ाने और सूजन से बचने में मदद करते हैं। यह दांतों के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि पुदीने का सेवन रक्तस्राव को कम करने में मदद करता । इतना ही नहीं अगर आपने अपने सर्जरी के जरिए अपने दांत निकलवाए हैं तो आपकी मौखिक सर्जरी के बाद होने वाले सूजन से मसूड़ों को राहत दिलाता है। इसके अतिरिक्त, इसके रोगाणुरोधी गुण संक्रमण की रोकथाम में सहायता करते हैं और बैक्टीरिया के विकास को सीमित करते हैं। आप पुदीने की कुछ पत्तियों को उबालकर उसके पानी से कुल्ला भी कर सकते हैं।
पाचन में मदद करता है
पुदीने में तेज सुगंध होती है और इसे चबाने से लार ग्रंथियां उत्तेजित हो जाती हैं और कुछ एंजाइमों का संश्लेषण होता है। इस चरण के दौरान खाद्य पदार्थ टूट जाते हैं, जिससे पाचन आसान हो जाता है। पुदीना आपके द्वारा खाए जाने वाले किसी भी अम्लीय खाद्य पदार्थ को संतुलित करने में भी मदद करता है। यह शरीर के पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और अम्लीय पीएच स्तर के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। इसके अलावा, पुदीना मुंह में पीएच स्तर को नियंत्रित कर सकता है, जो कीटाणुओं के विकास को रोकता है, इससे दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और अन्य महत्वपूर्ण मौखिक विकारों से भी राहत मिलती है।
