किडनी को हेल्दी रखने में खानपान के अलावा योग भी काफी मददगार साबित हो सकते हैं। किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है। जो अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकालकर ब्लड प्यूरिफा करने का काम करता है। यह मूत्र प्रणाली के कामकाज, हार्मोन सिक्रिशन और बॉडी में ब्लड प्रेशर को भी मैनेज करने में मदद करता है। किडनी में होमोस्टैसिस का कार्य शरीर में एसिड और क्षारों के स्तर को बनाए रखना भी होता है। किडनी आपके ब्लड से एक्स्ट्रा पानी और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने के लिए होती हैं। ये अपशिष्ट आमतौर पर मूत्र के रूप में बाहर निकल जाते हैं। आज के इस लेख में जानेंगे किडनी को हेल्दी रखने वाले कुछ योगासनों के बारे में।
भुजंगासन
भुजंगासन जिसे कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है। इस आसन के रोजाना अभ्यास से किडनी स्टोन से राहत मिलती है। यह किडनी को स्ट्रेच करता है और ब्लॉकेज को साफ करता है।
बालासन
चाइल्ड पोज़ भी किडनी को हेल्दी बनाए रखने में बेहद फायदेमंद आसन है। इस आसन को करने से भी किडनी स्टोन की प्रॉब्लम दूर होती है। इसके अलावा यह माइंड रिलैक्सिंग के लिए भी बेहतरीन योग है।
अर्धमत्स्येंद्रासन
अर्धमत्स्येन्द्रासन आसन कई सारे रोगों से छुटकारा दिलाता है। इस आसन को करने से किडनी ही नहीं लिवर भी हेल्दी रहता है और अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो यह आसन और भी ज्यादा फायदेमंद है।
उष्ट्रासन
उष्ट्रासन या कैमल पोज से किडनी के साथ और भी कई जरूरी अंगों की मालिश हो जाती है। जिससे वह अपना काम सुचारू रूप से कर पाते हैं। इस आसन से ब्लड का सर्कुलेशन सही तरह से हो पाता है। यह आसन किडनी स्टोन होने के लक्षणों को कम करता है और भी कई दूसरी समस्याओं को होने से बचाता है।
पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन या विंड रिलीविंग पोज किडनी को हेल्दी रखने वाले सबसे प्रभावी योग में से एक है। यह आसन किडनी की मालिश करता है और किसी तरह के इंफेक्शन होने की संभावनाओं को भी कम करता है।
