ग्रीन टी को वेट लॉस करने के लिए सबसे असरदार माना जाता है। ग्रीन टी पीने से न सिर्फ वजन काम होता है बल्कि इससे आपकी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। ग्रीन टी को पीने के बहुत फायदे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी को अगर सही तरीके से न पिया जाए, तो इससे वजन कम नहीं होता और कई बॉडी में कई तरह की प्रॉब्लम्स भी होने लगती हैं।
ग्रीन टी के पोषक तत्व
ग्रीन टी को कैमेलिया साइनेन्सिस पौधे से बनाया जाता है। इस पौधे की पत्तियों का उपयोग न सिर्फ ग्रीन टी बल्कि अन्य प्रकार की चाय जैसे, ब्लैक टी बनाने में भी किया जाता है।
ग्रीन-टी वजन कम करने में फायदेमंद हो सकती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकता है।
खाने के तुरंत बाद न लें ग्रीन टी
खाने के ठीक बाद ग्रीन टी न लें। ज्यादातर लोग मानते हैं कि खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीने से खाने के बाद जो भी कैलोरीज आपके शरीर में जाती है, वे बर्न हो जाती है लेकिन यह सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक है। आपके खाद्य पदार्थों के प्रोटीन को बॉडी में डाइजेस्ट होने में समय लगता है, इसलिए भोजन के ठीक बाद ग्रीन टी पीने से इस प्रोसेस को नुकसान हो सकता है। ऐसे में खाने के बाद ग्रीन टी पीने से आपको एसिडिटी और पेट की कई प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।
उबलती हुई या बहुत ज्यादा गर्म ग्रीन टी न पिएं
कई लोग बहुत गर्म ग्रीन टी पीते हैं, जिससे कई तरह की परेशानियां हो सकती है इसलिए ग्रीन टी को बहुत ज्यादा गर्म करके न पिएं।
खाली पेट न पिएं ग्रीन टी
ग्रीन टी आपकी बॉडी को रिचार्ज और डिटॉक्सीफाई करती है, इसलिए कुछ लोग सोचते हैं कि सुबह सबसे पहले ग्रीन टी पीने से दिन की एक्टिव शुरुआत होती है। यह बात पूरी तरह सच नहीं है। खासतौर पर व्रत रखने के बाद आपको कुछ हल्का खाना चाहिए। ग्रीन टी में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और मजबूत पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिससे पेट में एसिड के बनने लगता है। इससे डाइजेशन कमजोर होता है।
गर्म ग्रीन टी में शहद न मिलाएं
ज्यादातर लोग ग्रीन टी में शहद मिलाना पसंद करते हैं क्योंकि यह चीनी का हेल्दी रिप्लेसमेंट है। वहीं, इसका स्वाद भी अच्छा लगता है, लेकिन ग्रीन टी के उबलते प्याले में शहद मिलाने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।
