वेट लॉस करने के लिए आपका प्लान जो भी हो, लेकिन कुछ हेल्थ टिप्स ऐसे हैं जिन्हें फॉलो करके आपका वजन तेजी से कम होता है। आप डाइट और एक्सरसाइज के साथ इन हेल्दी टिप्स को भी अपने वेट लॉस प्लान में जोड़ सकते हैं।
वजन घटाने वाले सुपर टिप्स
गर्म पानी कम होता है वजन
रोजाना एक कप हल्का गर्म पानी पिएं। लगातार एक महीने तक गर्म पानी पीने से आपका कम से कम 2 किलो वजन कम हो जाएगा।
कपालभाति प्राणायाम से वेट लॉस
रोजाना कपालभाति करें। इससे 45 दिनों में करीब 10 किलो वजन कम हो सकता है। इस योगासन का सबसे ज्यादा फायदा सुबह के समय होता है।
चीनी से बढ़ता है बेली फैट
चीनी का सेवन बेहद कम कर दें। मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण चीनी है, इसलिए चीनी और नमक का सेवन कम करें। आप चीनी की जगह गुड़ या शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं।
फास्टिंग से डिटॉक्स होती है बॉडी
सप्ताह में एक बार व्रत रखें। कई शोधों के अनुसार व्रत रखने से हेल्थ से जुड़ीं समस्याओं से निजात मिलती है।इससे मोटापे के साथ-साथ ब्लड प्रेशर, कोलस्ट्रॉल कम होता है। व्रत रखने का मतलब यह नहीं है कि आप पूरे दिन भूखे रहें बल्कि आप डाइट में लिक्विड ले सकते हैं।
