जब बात वजन कम या पेट कम करने की हो तो अक्सर लोग सुबह नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं। वहीं एक्सपर्ट की माने तो वह भी दिन की शुरूआत नींबू पानी से करने को कहते हैं। लेकिन क्या सच में ये फायदेमंद है, तो चलिए जानते हैं कि वेट लॉस में क्यों दी जाती है नींबू पानी पाने की सलाह।
क्यू है ये फायदेमंद
ये बात हर कोई जानता है कि नींबू का रस पाचम में मदद करता है। विटामिन की पूर्ति के लिए ये मुख्य सोर्स है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पानी ज्यादा पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है, और अगर पानी में नींबू मिला हो तो ये टेस्टी लगता है साथी ही फैट कम करने में मदद करता है। नींबू के अंदर फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी 6, पेक्टिन और सिटरीक एसिड पाया जाता है। ये फ्री रेडिक्लस से प्रोटेक्ट करता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिल को स्वस्थ्य रखते हैं।
वजन कम करने में कैसे मददगार?
नींबू पानी में कई तरह के न्यूट्रिशियन होते हैं, लेकिन ये वजन कम कर रहे लोगों के लिए फायदेमंद है। नींबू में पेक्टिन होता है, जो भूख कंट्रोल करता है और ऐसे में बाहर का खाने के मन कम करता है। रोजाना नींबू पानी पीने से बॉडी में मौजूद टॉक्सिन बाहर आते हैं। नींबू में पोटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और बॉडी को हाइड्रेट।
कैसे बनाएं नींबू पानी
वजन कम करने के लिए, पहले पानी को गर्म करें और उसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इसमें 1 चम्मच जीरा पाउडर और कुछ नींबू के टुकड़े मिलाएं। इससे अच्छे से उबालें और छान कर पीएं। इसमें आप 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं।
