गर्मियों का मौसम अपने साथ ढेर सारी चुनौतियां लेकर आता है। इस दौरान स्वास्थ्य का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखना पड़ता है। सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आपका खानपान सही हो। ऐसे में मौसमी फल एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। ये आपके शरीर को ठंडक भी पहुंचाएंगे, साथ ही सभी जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करेंगे।
दरअसल, गर्मियों में हर कोई कुछ ठंडा और ताजगी देने वाला खाना चाहता है। ऐसे में फल आपको सेहतमंद रख सकते हैं। इन फलों की खासियत ये है कि इनमें शुगर की मात्रा बेहद कम होती है। अगर आप शुगर का ध्यान रखते हैं या डायबिटीज जैसी दिक्कतों से बचना चाहते हैं, तो ऐसे फलों का चुनाव करना चाहिए जिनमें नेचुरल शुगर कम हो। आइए जानते हैं गर्मियों में मिलने वाले ऐसे फलों के बारे में जिनमें शुगर की मात्रा बेहद कम होती है।
तरबूज
तरबूज गर्मियों का सबसे पसंदीदा फल होता है। इसमें 90% से ज्यादा पानी होता है। इसके अलावा तरबूज में शुगर भी बेहद कम हाेता है। तरबूज खाने से शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है। इसे खाने से कैलोरी भी ज्यादा नहीं बढ़ती है। ध्यान रहे, एक बार में बहुत ज्यादा न खाएं।
कीवी
