नई दिल्ली। कई लोगों की गुड मॉर्निंग गर्मागर्म चाय (Milk Tea) की प्याली के साथ होती है। सर्दी हो या गर्मी, चाय के बिना उनका काम नहीं चलता। चाय से शरीर को ताजगी का एहसास होता है और एनर्जेटिक महसूस होता है। लेकिन क्या गर्मियों में चाय पीना फायदेमंद होता है या इसके कुछ नुकसान (Tea Side Effects in Summer) हो सकते हैं?
गर्मी के मौसम में तापमान बढ़ने के साथ-साथ शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन की जरूरत होती है। ऐसे में चाय पीना शरीर के लिए नुकसानदायक (Harms of Drinking Tea) हो सकता है। गर्मियों में चाय पीने से डिहाइड्रेशन, पाचन समस्याएं जैसी कई स्वास्थ्य से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए इस मौसम में चाय पीना कम करने या बिल्कुल न करने के कई फायदे (Benefits of Quitting Tea) हैं। आइए इस बारे में जानते हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाव
चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन शरीर से पानी की कमी कर सकते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। गर्मियों में पसीना ज्यादा निकलने के कारण शरीर को भरपूर मात्रा में पानी की जरूरत होती है। चाय पीने से यूरीन ज्यादा बनती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अगर आप चाय नहीं पीते हैं, तो शरीर हाइड्रेटेड रहता है और एनर्जी लेवल बना रहता है।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाना
गर्मियों में चाय पीने से पेट में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। चाय में मौजूद कैफीन डाइजेस्टिव एंजाइम्स को प्रभावित कर सकता है। इसके बजाय, नींबू पानी, छाछ या नारियल पानी जैसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और शरीर को ठंडक मिलती है।
नींद की क्वालिटी में सुधार
चाय में मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम को एक्टिव करता है, जिससे नींद प्रभावित हो सकती है। गर्मियों में पहले से ही गर्मी के कारण नींद कम आती है, और चाय पीने से यह समस्या और बढ़ सकती है। चाय न पीने से नींद अच्छी आती है और शरीर को भरपूर आराम मिलता है।
शरीर का तापमान कंट्रोल रहना
चाय एक गर्म ड्रिंक है, जो शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है। गर्मियों में शरीर को ठंडक की जरूरत होती है, ऐसे में चाय पीने से बॉडी हीट बढ़ सकती है और घबराहट या बेचैनी हो सकती है। चाय की जगह ठंडे और नेचुरल ड्रिंक्स पीने से शरीर का तापमान कंट्रोल रहता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
ज्यादा चाय पीने से त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है, क्योंकि यह शरीर में पानी की कमी कर देती है। गर्मियों में चाय न पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और मुंहासे, झुर्रियों जैसी समस्याओं से बचाव होता है। इसके अलावा, चाय न पीने से शरीर से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा चमकदार बनी रहती है।
एनर्जी लेवल में सुधार
चाय पीने से कुछ देर के लिए एनर्जी मिलती है, लेकिन बाद में थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है। गर्मियों में चाय न पीने से शरीर का एनर्जी लेवल स्थिर रहता है और आप पूरे दिन एक्टिव महसूस करते हैं।
