हर सब्जियों में शामिल सेम की फलियां हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। कैल्शियम, फॉस्फोरस, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन जैसे कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है सेम की फलियां। जो बॉडी को सुचारू रूप से काम करने के लिए जरूरी होते हैं। सेहतमंद बनाए रखने के साथ ही सेम की फलियां इम्युनिटी बढ़ाने और मोटापा कम करने में भी कारगर हैं। आइए जानते हैं सेम की फलियों के कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में।
सेम की फली खाने के फायदे
मोटापा कम करने के लिए
मोटापे कम करने के लिए लोग क्या-क्या जतन नहीं करते लेकिन खानपान में हरी सब्जियों और फलियों को शामिल कर आप काफी हद तक मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। सेम में फाइबर और मोनोअनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है। जिसके सेवन से वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
नींद न आने की समस्या दूर करने में
सेम की फलियों में मैग्नीशियम की मात्रा होती है, तो अगर आप नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो सेम फली को अपनी डाइट में शामिल करें। इसे खाने से थकावट की प्रॉब्लम भी दूर होती है।
इम्युनिटी बढ़़ाने में
सेम की फली में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने और बढ़ाने में मददगार होते है। तो अगर आपको भी सर्दी-जुकाम और दूसरे तरह के इंफेक्शन्स अक्सर परेशान करते रहते हैं, तो आपको जरूर इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
सूजन दूर करने में
बॉडी में होने वाली सूजन की समस्या दूर करने में भी सेम की फलियां बेहद असरदार हैं। सेम के बीजों को पीसकर सूजन वाले जगह पर लगाने से जल्द आराम मिल सकता है क्योंकि इसमें सूजन दूर करने वाले गुण पाए जाते हैं।
