एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए अधिकांश लोग पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करते हैं और शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में प्राकृतिक चीजों को शामिल करते हैं, उनमें से एक है शहद और जायफल। शहद और जायफल का एक साथ सेवन करने से कई फायदे होते हैं, तो आइए जानते हैं शहद और जायफल के सेवन से होने वाले इन फायदों के बारे में।
तनाव कम करें, नींद बढ़ाएं
तनाव की वजह से बहुत से लोगों को अनिद्रा यानि नींद की कमी की समस्या हो जाती है। इस वजह से लोगों को सोने में परेशानी होती है, ऐसे में शहद और जायफल का सेवन तनाव की समस्या को दूर करता है और नींद न आने की समस्या से बचाता है।
गैस एसिडिटी की समस्या दूर करें
शहद और जायफल के सेवन से पेट की सभी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। इसके लिए आप कुछ जायफल का पाउडर या जायफल के तेल में शहद मिलाकर लें। साथ ही गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से निजात मिलेगी और पाचन तंत्र भी ठीक रहेगा।
गठिया में प्रभावी
जायफल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व गठिया से निजात दिलाने में भी मदद करते हैं। वहीं जायफल को शहद के साथ खाने से भी जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है। एक चम्मच शहद में आधा चम्मच जायफल का पाउडर मिलाकर पीने से आपको काफी राहत मिलेगी।
एक्ने दूर करें और त्वचा में निखार लाएं
पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण शहद और जायफल का मिश्रण त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जहां एक तरफ इसका सेवन त्वचा पर ग्लो लाने में कारगर है। वहीं जायफल का फेस मास्क चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करने और उसे बढ़ाने का काम करता है। इस फेस मास्क को बनाने के लिए जायफल के पाउडर को शहद में मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 20-25 मिनट बाद धो लें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
जायफल को भारतीय आयुर्वेद में प्राकृतिक औषधि का दर्जा दिया गया है। जानकारों के मुताबिक जायफल में तनाव रोधी तत्व होते हैं, जो मानसिक तनाव को दूर कर मूड को ठंडा रखने में मदद करते हैं। साथ ही रोज रात को सोने से पहले शहद और जायफल का सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का काम करता है।
