सुबह खाली पेट कुछ लोग गुनगुना पानी पीते हैं, तो कुछ गर्म पानी में नींबू-शहद मिलाकर पीते हैं। ये पीने के पीछे का मुख्य कारण यह भी हैं कि लोगों को लगते है कि इससे वजन घटाया जा सकता है। लेकिन क्या वाकई ऐसा कुछ होता है? खाली पेट गर्म पानी के साथ नींबू और शहद को डिटॉक्स ड्रिंक माना जाता है जो वजन कम करने, कब्ज में सहायता, सूजन को रोकने और आपके लीवर को साफ करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नींबू और शहद दोनों के स्वास्थ्य के लिए अपने-अपने फायदे हैं और ऐसा लगता है कि हर सुबह इस आसानी से बनने वाले ड्रिंक के कोई साइड इफेक्ट नहीं है। जबकि नींबू विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स, पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, वहीं शहद घाव भरने, जलन को ठीक करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ दीक्षा भावसार ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा है कि नींबू और शहद का पानी फैट को पिघलाने में मदद करता है, लेकिन चेतावनी देता है कि यह सभी के लिए नहीं है।
आयुर्वेद विशेषज्ञ नींबू-शहद के पानी के फायदे और कुछ लोगों के लिए होने वाले साइड इफेक्ट के बारे में बताया है
नींबू-शहद के पानी के फायदे
1) नींबू और शहद फैट को जलाने या पिघलाने में आपकी मदद करते हैं, लेकिन इसके साथ आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए और खाने का भी ध्यान रखना चाहिए।
2) यह आपके लीवर को डिटॉक्स करने में भी आपकी मदद करता है।
3) आपको सूजन और भारी पेट से छुटकारा दिलाता है।
गर्म पानी में शहद और नींबू पीने से पहले ध्यान रखें ये बातें
1) ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो क्योंकि शहद सिर्फ गुनगुने पानी में ही डाला जा सकता है, गर्म पानी में नहीं। गर्म पानी में शहद जहरीला हो जाता है। इसी के साथ यह भी ध्यान रखें की 1 चम्मच से ज्यादा शहद न डालें।
2) पहले सिर्फ आधे नींबू से शुरू करें। अगर यह आप आपको सूट करता है, तो 1 नींबू पानी में मिलाएं। यह भी पढ़ें: आयुर्वेद: कॉन्स्टिपेशन कम नहीं कर रहा कोई इलाज, छुटकारे के लिए एक्सपर्ट ने बताए उपाय
कैसे पता करें कि यह आपको सूट करता है?
यह आपको हल्का महसूस कराता है, आपको हार्टबर्न नहीं देता है, आपके दांतों को खट्टा और संवेदनशील नहीं बनाता है, आपको मुंह के छाले नहीं देता है और न ही आपको असहज या अजीब महसूस कराता है।
कब नहीं पीना चाहिए?
– अगर आपको गठिया, हाइपरएसिडिटी, कमजोर हड्डियां, कमजोर दांत, मुंह के छाले हैं- तो नींबू न खाना ही बेहतर है क्योंकि इससे आपकी स्थिति और खराब हो सकती है।
