मानसून की शुरुआत हो गई है। वैसे तो ये मौसम काफी हसीन होता है। लेकिन अपने साथ कई सारी परेशानिया लेकर आता है। जी हां, इस रोमांटिक से मौसम में कई बार बाहर निकलना तक मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जो लोग पार्क या जिम रोजाना जाते हैं उन्हें कई तरह की परेशानियां होती हैं। बाहर न निकलने के कारण कई बार ये स्किप हो जाता है। यहां हम बता रहे हैं कि कैसे बारिश के मौसम में आप खुद को फिट रख सकते हैं। देखें-
1) डांस
अगर आपको डांस करना पसंद है तो घर में करने के लिए ये सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक है। बारिश के मौसम के दौरान खुद को फिट रखने के लिए आप रोजोना शाम या सुबह के समय पर अपने पसंदीदा जूते पहनें और फिर अपने फेवरेट गाने पर कुछ देर के लिए थिरकें। ऐसा करने से आपको मजा तो आएगा ही साथ ही आप खुद को फिट रखने में कामयाब होंगे।
2) घर के काम करें
इससे अच्छा और क्या ही हो सकता है कि खुद को फिट रखते-रखते आप घर का सारा काम निपटा दें। आप घर के काम जैसे झाड़ू, पोछा, बर्तन धोना या फिर अपनी अलमीरियों को साफ कर सकते हैं।
3) योगा
योगा से होगा! इस बात को सभी ने कई बार सुना होगा। खुद को फिट रखने के लिए आप योगा कर सकते हैं। घर पर इसे करना काफी आसान होता है। अगर पहली बार योग करना शुरू कर रहे हैं तो आप ईजी योगासन ये शुरुआत कर सकते हैं।
4) घर पर एक्सरसाइज
वजन घटाने वाले लोगों के लिए डायट के साथ रोजाना की एक्सरसाइज को फॉलो करना जरूरी होता है। घर में आप रस्सी कूद सकते हैं। या फिर कुछ इंडोर एक्सरसाइज को भी फॉलो कर सकते हैं।
5) कोर स्ट्रॉन्ग करने के लिए करें एक्सरसाइज
आप कुछ ऐसी एक्सरसाइज को भी कर सकते हैं जिससे आप अपनी कोर को स्ट्रॉन्ग कर सकते हैं। इसके लिए आप चाहें तो पुशअप्स या फिर स्क्वाट्स जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं।
