Health Benefits Of Saffron Water: हलवे को करना हो गर्निश या फिर दूध को बनाना हो हेल्दी, केसर भारतीय रसोई में पाई जाने वाली एक जरूरी चीज है। केसर में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीज, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी के साथ कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत को अच्छा बनाए रखने के साथ व्यक्ति के कई रोगों को भी दूर रखते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं खासकर ऐसी महिलाएं जो नियमित तौर पर केसर का पानी पीती हैं, उन्हें सेहत से जुड़े क्या-क्या फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल ( Nutritionist and wellness expert varun katyal) से ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में जानते हैं।
पीरियड्स के दर्द में राहत-
अगर आप अनियमित महावारी, पेट में ऐंठन-दर्द से परेशान रहती हैं तो पीरियड्स के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए केसर के चार से पांच रेशे पानी में डालकर उबालकर इस पानी को छानकर पीने से फायदा मिलता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद-
त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने के लिए केसर का पानी बेहद उपयोगी होता है। इस पानी को पीने से त्वचा हाइड्रेट रहने के साथ चेहरा मुंहासों और फुंसी की समस्या से भी दूर रहता है। केसर में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं।
झड़ते बालों की समस्या करें कम-
झड़ते बालों की समस्या को दूर करने के लिए केसर का पानी बेहद उपयोगी हो सकता है। इसका नियमित सेवन करने से न सिर्फ बालों के झड़ने की समस्या दूर हो सकती है बल्कि बालों की जड़े भी मजबूत बनती हैं। केसर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए फायदेमंद हो सकता है।
हार्मोन को करें संतुलित-
महिलाएं अक्सर हार्मोन असंतुलन की समस्या से परेशान रहती हैं। ऐसे में केसर का पानी आपकी इस समस्या को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। केसर का पानी पीने से न केवल हार्मोन संतुलित हो सकते हैं बल्कि काफी हद तक पीएमएस के लक्षणों (मूड स्विंग, फूड क्रेविंग, थकान, चिड़चिड़ापन और अवसाद) को भी कम किया जा सकता है।
मानसिक सेहत को बनाएं रखता है-
महिलाएं अक्सर तनाव, चिंता, डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याओं से घिरी रहती हैं। इन सभी समस्याओं को दूर करने में केसर का पानी बेहद मददगार हो सकता है। केसर का पानी मानसिक सेहत को अच्छा बनाकर तनाव, चिंता, डिप्रेशन आदि की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है।
