• Home
  • Disclamer
  • Programs
  • Bank Details
  • Contact us
Janlok India Times news
Advertisement
  • होम
  • मुख्य समाचार
  • राज्य
    • उत्तर प्रदेश
    • उत्तराखंड
    • कश्मीर
    • जम्मू
    • पश्चिम बंगाल
    • बिहार
    • मध्य प्रदेश
    • महाराष्ट्र
    • राजस्थान
    • हरियाणा
    • हिमाचल प्रदेश
    • सिक्किम
  • बड़ी खबरे
  • दिल्ली एनसीआर
  • कोरोना
  • विदेश
  • राजनीति
  • विशेष
  • Youtube Channel
  • Live Tv
  • More
    • स्वास्थ्य
    • व्यापार
    • खेल
    • मनोरंजन
    • राशिफल
No Result
View All Result
  • होम
  • मुख्य समाचार
  • राज्य
    • उत्तर प्रदेश
    • उत्तराखंड
    • कश्मीर
    • जम्मू
    • पश्चिम बंगाल
    • बिहार
    • मध्य प्रदेश
    • महाराष्ट्र
    • राजस्थान
    • हरियाणा
    • हिमाचल प्रदेश
    • सिक्किम
  • बड़ी खबरे
  • दिल्ली एनसीआर
  • कोरोना
  • विदेश
  • राजनीति
  • विशेष
  • Youtube Channel
  • Live Tv
  • More
    • स्वास्थ्य
    • व्यापार
    • खेल
    • मनोरंजन
    • राशिफल
No Result
View All Result
Janlok India Times news
No Result
View All Result
Home स्वास्थ्य

मानसून में रहना है फिट तो डाइट में जरूर कर लें ये बदलाव, जानें क्या खाएं क्या नहीं

Janlok News Bureau by Janlok News Bureau
September 29, 2020
in स्वास्थ्य
0
मानसून में रहना है फिट तो डाइट में जरूर कर लें ये बदलाव, जानें क्या खाएं क्या नहीं
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Monsoon Diet Tips: 

खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए डॉक्टर हर व्यक्ति को मौसम के अनुसार अपनी डाइट रखने की सलाह देते हैं। मौसम और अपने क्षेत्र के अनुसार आहार ग्रहण करना स्वस्थ रहने की सबसे बड़ी कुंजी है। अगर आप भी सेहतमंद रहते हुए मानसून का मजा लेना चाहते हैं तो बदलते मौसम के साथ करें अपने आहार में भी ये जरूरी बदलाव।

सब्जियां-

बारिश के समय में हरी पत्तेदार सब्जियों को उगाने के लिए मिट्टी सही नहीं मानी जाती है। इस दौरान व्यक्ति को बेल पर लगने वाली सब्जियां जैसे लौकी, कद्दू, करेला, गिलका और जड़ वाली सब्जियां जैसे शकरकंद, सुरान, कोंफल, अरबी, आलू आदि सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

मोटे और छोटे अनाज-

मोटे और छोटे अनाज का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। बारिश के मौसम में आप दलिया, राजगीरा,  मक्की,समा, कुट्टू या मंडुआ खा सकते हैं। हालांकि इस मौसम में मल्टीग्रेन ब्रेड या बिस्कुट का सेवन करने से बचें। 

दालें-

इस मौसम में अक्सर लोग मांस-मछली का सेवन करने से परहेज करते हैं। ऐसे में प्रोटीन के साथ विटामिन, खनिज और फाइबर की कमी पूरी करने के लिए लोग दालों का सेवन कर सकते हैं। इस मौसम में व्यक्ति को डाइट में दो तरह की दालें जरूर शामिल करनी चाहिए- पहली, कुलिथ और दूसरी अल्साने । ये दोनों ही दालें त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं।

खास वस्तुएं-

हर मौसम का अपना एक खास फल होता है। गर्मियों में आम तो बारिश के मौसम में गहरी तली हुई भजिया। भजिया तलने के लिए फिल्टर्ड मूंगफली,सरसों, नारियल तेलों का प्रयोग करें। याद रखें भजिया फ्राई करने के बाद तेल का उपयोग दोबारा न करें। आहार में आवश्यक वसा के बिना, शरीर को विटामिन डी नहीं मिल सकता है। इसलिए बिना डरे और पूरे आत्मविश्वास के साथ अपनी पसंद के पकौड़े खाएं। 

Previous Post

बिहार चुनाव 2020 : 55 विधानसभा क्षेत्रों में तीन चुनावों से लगातार गिर रहा मतदान प्रतिशत

Next Post

रोजाना किशमिश का सेवन है बेहद फायदेमंद, जानें इसके चमत्कारी गुण

Janlok News Bureau

Janlok News Bureau

Next Post
रोजाना किशमिश का सेवन है बेहद फायदेमंद, जानें इसके चमत्कारी गुण

रोजाना किशमिश का सेवन है बेहद फायदेमंद, जानें इसके चमत्कारी गुण

  • Trending
  • Comments
  • Latest
नोएडा: बाथरूम में नहा रही लड़की का वीडियो बनाया, विरोध करने पर पीटा

नोएडा: बाथरूम में नहा रही लड़की का वीडियो बनाया, विरोध करने पर पीटा

December 23, 2020

हिमाचल प्रदेश

January 8, 2020
बिहार -यूपी चेकपोस्ट पर 3 करोड़ रुपए के साथ बीकानेर के 2 युवक गिरफ्तार

बिहार -यूपी चेकपोस्ट पर 3 करोड़ रुपए के साथ बीकानेर के 2 युवक गिरफ्तार

March 27, 2022
लॉकडाउन की वजह से पिछले साल महानगरों में प्रदूषण घटा, लेकिन छोटे शहरों में बढ़ा

लॉकडाउन की वजह से पिछले साल महानगरों में प्रदूषण घटा, लेकिन छोटे शहरों में बढ़ा

January 14, 2021

बावरा मन

0

शब्दों का सफर

0

सब्ज़ी मेकर (लघुकथा)

0

सिक्किम

0
पहली बार काउंटी क्रिकेट खेलते नजर आएंगे क्रुणाल पांड्या, इस टीम से किया करार

पहली बार काउंटी क्रिकेट खेलते नजर आएंगे क्रुणाल पांड्या, इस टीम से किया करार

July 1, 2022
‘डिवाइड एंड रूल करने आ गया अग्रेंज’ भारतीय प्लेइंग XI पर माइकल वॉन ने उठाए सवाल तो फैंस ने लगाई क्लास

‘डिवाइड एंड रूल करने आ गया अग्रेंज’ भारतीय प्लेइंग XI पर माइकल वॉन ने उठाए सवाल तो फैंस ने लगाई क्लास

July 1, 2022
भारत के खिलाफ टी20 और वनडे सीरीज के लिए इंग्लैंड ने किया टीम का ऐलान, इन धाकड़ खिलाड़ियों को मिली जगह

भारत के खिलाफ टी20 और वनडे सीरीज के लिए इंग्लैंड ने किया टीम का ऐलान, इन धाकड़ खिलाड़ियों को मिली जगह

July 1, 2022
प्रधान पर जबरदस्ती रास्ता बनाने की कोशिश का आरोप, काम रुकवाया, पुलिस को बनाया बंधक

प्रधान पर जबरदस्ती रास्ता बनाने की कोशिश का आरोप, काम रुकवाया, पुलिस को बनाया बंधक

July 1, 2022

लेटेस्ट न्यूज़

पहली बार काउंटी क्रिकेट खेलते नजर आएंगे क्रुणाल पांड्या, इस टीम से किया करार

पहली बार काउंटी क्रिकेट खेलते नजर आएंगे क्रुणाल पांड्या, इस टीम से किया करार

July 1, 2022
‘डिवाइड एंड रूल करने आ गया अग्रेंज’ भारतीय प्लेइंग XI पर माइकल वॉन ने उठाए सवाल तो फैंस ने लगाई क्लास

‘डिवाइड एंड रूल करने आ गया अग्रेंज’ भारतीय प्लेइंग XI पर माइकल वॉन ने उठाए सवाल तो फैंस ने लगाई क्लास

July 1, 2022
भारत के खिलाफ टी20 और वनडे सीरीज के लिए इंग्लैंड ने किया टीम का ऐलान, इन धाकड़ खिलाड़ियों को मिली जगह

भारत के खिलाफ टी20 और वनडे सीरीज के लिए इंग्लैंड ने किया टीम का ऐलान, इन धाकड़ खिलाड़ियों को मिली जगह

July 1, 2022
प्रधान पर जबरदस्ती रास्ता बनाने की कोशिश का आरोप, काम रुकवाया, पुलिस को बनाया बंधक

प्रधान पर जबरदस्ती रास्ता बनाने की कोशिश का आरोप, काम रुकवाया, पुलिस को बनाया बंधक

July 1, 2022
Janlok India Times news

Janlokindiatimes.com : is one of the best news channel in delhi/ncr

Follow us

  • facebook
  • twitter
  • instagram

Browse by Category

  • Top News
  • Uncategorized
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • कथा-कहानी
  • कविता
  • कश्मीर
  • कोरोना
  • खेल
  • ग़ज़ल
  • जम्मू
  • दिल्ली एनसीआर
  • पश्चिम बंगाल
  • बड़ी खबरें
  • बिहार
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • महाराष्ट्र
  • महिला
  • मीडिया
  • मुख्य समाचार
  • युवा
  • राजनीति
  • राजस्थान
  • राज्य
  • राशिफल
  • विदेश
  • विशेष
  • वीडियो गैलरी
  • व्यंग्य
  • व्यापार
  • सिक्किम
  • स्वास्थ्य
  • हरियाणा
  • हिमाचल प्रदेश

अभी अभी

पहली बार काउंटी क्रिकेट खेलते नजर आएंगे क्रुणाल पांड्या, इस टीम से किया करार

पहली बार काउंटी क्रिकेट खेलते नजर आएंगे क्रुणाल पांड्या, इस टीम से किया करार

July 1, 2022
‘डिवाइड एंड रूल करने आ गया अग्रेंज’ भारतीय प्लेइंग XI पर माइकल वॉन ने उठाए सवाल तो फैंस ने लगाई क्लास

‘डिवाइड एंड रूल करने आ गया अग्रेंज’ भारतीय प्लेइंग XI पर माइकल वॉन ने उठाए सवाल तो फैंस ने लगाई क्लास

July 1, 2022
भारत के खिलाफ टी20 और वनडे सीरीज के लिए इंग्लैंड ने किया टीम का ऐलान, इन धाकड़ खिलाड़ियों को मिली जगह

भारत के खिलाफ टी20 और वनडे सीरीज के लिए इंग्लैंड ने किया टीम का ऐलान, इन धाकड़ खिलाड़ियों को मिली जगह

July 1, 2022
प्रधान पर जबरदस्ती रास्ता बनाने की कोशिश का आरोप, काम रुकवाया, पुलिस को बनाया बंधक

प्रधान पर जबरदस्ती रास्ता बनाने की कोशिश का आरोप, काम रुकवाया, पुलिस को बनाया बंधक

July 1, 2022
  • Home
  • Disclamer
  • Programs
  • Bank Details
  • Contact us

Copyright © 2020 Janlokindiatimes.com | This is Owned By Janlok India Times

No Result
View All Result
  • होम
  • मुख्य समाचार
  • राज्य
    • उत्तर प्रदेश
    • उत्तराखंड
    • कश्मीर
    • जम्मू
    • पश्चिम बंगाल
    • बिहार
    • मध्य प्रदेश
    • महाराष्ट्र
    • राजस्थान
    • हरियाणा
    • हिमाचल प्रदेश
    • सिक्किम
  • बड़ी खबरे
  • दिल्ली एनसीआर
  • कोरोना
  • विदेश
  • राजनीति
  • विशेष
  • Youtube Channel
  • Live Tv
  • More
    • स्वास्थ्य
    • व्यापार
    • खेल
    • मनोरंजन
    • राशिफल

Copyright © 2020 Janlokindiatimes.com | This is Owned By Janlok India Times

error: Content is protected !!
  • →
  • WhatsApp
  • Live TV Live TV